היוגה היא דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת, רוח אוניברסלית. היוגה נותנת כלים ליחיד, בדרכו לאיחוד רוחו עם הרוח האוניברסלית, בדרכו לשחרור. מקור המילה יוגה בסנסקריט ומשמעותו: אחדות/מיזוג – איחוד הארעי עם הקבוע הגשמי עם הרוחני. כדי להגיע למיזוג זה מציעה היוגה 4 דרכים עיקריות: קארמה יוגה- דרך העשייה/הפעולה - המעשה הנכון. בהקטי יוגה- דרך ההתמסרות/האהבה – הרגש הנכון. ג'נאני יוגה- הדרך הרציונאלית -החשיבה הנכונה. ראג'ה יוגה – דרך המלך)- המדרגה הגבוהה ביותר ביוגה. מאפשרת שליטה מוחלטת על ארבעת הגופים של האישיות.
(אסנת אלעד)